Воскресенье, 19.11.2017, 09:43
Главная Регистрация RSS
Приветствую Вас, Гость
Наш опрос
Какая из рубрик нашего сайта, Вам больше всего интересна?
Всего ответов: 1232
Статистика
Меню сайта
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Поиск
Календарь
Друзья сайта
  • Главная » 2017 » Октябрь » 20 » Как легко просыпаться по утрам: несколько советов
    12:26
    Как легко просыпаться по утрам: несколько советов

    Утро далеко не у всех доброе время суток. Но это можно исправить, научившись просыпаться рано и в хорошем настроении. Даем тебе 5 подсказок, как сделать свое утро добрым

    Ты мечтаешь о том дне, когда, наконец, легко и свободно встанешь с кровати с первым звонком будильника? Ты хочешь увидеть рассвет? Тебе нужно повысить работоспособность или выкроить время на утреннюю тренировку? Мы подскажем, как научиться вставать рано без ущерба для здоровья и настроения.

    1. Вспомни о зарядке. Именно она поможет скорее проснуться и включиться в новый день с зарядом бодрости и отличного настроения. После нее ты будешь голодной, так что, наконец, заведешь привычку завтракать по утрам. А она, в свою очередь, избавит от переедания на ночь.

    2. Перестань переставлять будильник еще на 5 минут. Это не эффективно, бесполезно и грозит тем, что ты проспишь. Эти лишние минуты не дадут тебе «доспать», а только негативно скажутся на общем состоянии.

    3. Открой окно! Даже если за окном довольно прохладно. Свежий воздух убьет вирусы и придаст тебе сил. Проветривай комнату перед сном, чтобы скорее и крепче уснуть, и утром, чтобы быстрее проснуться.

    4. Наполни утро любимым шумом. Это может быть музыка, фильм, шипение кофейника… Сделай так, чтобы в доме не было тихо, поднимай настроение с самого утра!

    5. Выпей воду. Стакан чистой воды запустит все системы организма и снимет сон в мгновение ока. Приятный бонус – вода по утрам способствует избавлению от запоров.

    А еще с вечера создай себе стимул, чтобы проснуться утром и скорее встать с кровати. Заведи милую традицию, например, чтение новой книги или приготовление маленького любимого десерта. Что-то, что ты будешь ожидать засыпая. Ах, да, и поставь будильник подальше от кровати, чтобы для его выключения тебе пришлось все же встать с нее.

    Категория: Дом и семья | Просмотров: 102 | Добавил: abel | Рейтинг: 5.0/1
    Всего комментариев: 0
    avatar