Вторник, 20.11.2018, 11:36
Главная Регистрация RSS
Приветствую Вас, Гость
Статистика
Меню сайта
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Поиск
Календарь
Друзья сайта
  • Главная » 2014 » Декабрь » 15 » Не вставая с рабочего места сжигаем калории
    20:22
    Не вставая с рабочего места сжигаем калории

    Сидячий образ жизни и нехватка физической активности – удел большинства современных людей. Как же всегда оставаться в форме, если приходится проводить в офисе весь день?

    Одним из способов уменьшить вред, который наносит нашему организму сидячий образ жизни, является смех. Смеясь в течение 10-15 минут, можно сжечь 40 калорий. Смех ускоряет сердечный ритм почти на 20%, а значит, ускоряет и метаболизм.

    Еще один доступный всем способ сжигать калории сидя – работать в прохладе. В прохладном помещении организм расходует дополнительные калории для того чтобы согреться. Открывайте форточки, приходя на работу!

    Отказ от привычного стула тоже помогает стать стройнее. Вместо стула эксперты советуют использовать мяч для шейпинга – это тренирует мышцы живота и спины.

    Не стесняйтесь танцевать прямо на рабочем месте! Если включить музыку в наушниках и двигать в такт плечами и головой, то за время «музыкальной паузы» можно сжечь до 132 калорий.

    Категория: Здоровье и медицина | Просмотров: 583 | Добавил: adminA | Теги: не вставая с рабочего места сжигаем | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    avatar