Вторник, 20.02.2018, 06:36
Главная Регистрация RSS
Приветствую Вас, Гость
Статистика
Меню сайта
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Поиск
Календарь
Друзья сайта
  • Главная » 2015 » Январь » 29 » Постоянно болит голова - почему
    18:13
    Постоянно болит голова - почему

    Головная боль - один из самых распространенных недугов среди офисных работников. Почему постоянно болит голова в офисе и что делать, если не помогают таблетки? sunny7 решил рассказать об основных причинах головной боли и методах борьбы с ней во время рабочего дня.

    Почему постоянно болит голова

    Причина 1. Перенапряжение глаз

    Продолжительная работа за компьютером  - настоящее испытание для наших глаз. Если вы беспрерывно смотрите в монитор на протяжении нескольких часов, мышцы глаз перенапрягаются, и в результате появляется головная боль. Именно поэтому врачи рекомендую делать 10-минутные перерывы в работе за компьютером, во время которых вы можете выполнить несложную зарядку для глаз.

    Причина 2. Недостаток свежего воздуха

    Достаточно распространенная причина появления головной боли - это работа в душном помещении. Кислород необходим для продуктивной работы нашего мозга, особенно во время умственного труда, и когда мозг не может получить его достаточное количество, у нас начинает болеть голова.

    Причина 3. Защемление мышц и нарушение кровообращения

    Если вы почти не встаете из-за стола во время рабочего дня, не удивляйтесь, почему постоянно болит голова. Из-за малой подвижности нарушается нормальное кровообращение, и мозг испытывает «голод» - недостаток питательных веществ, которые поступают к нему через кровь. Он страдает и появляется боль.

    Причина 4. Стресс

    Стресс - мощный провокатор головной боли. Негативные эмоции, которые мы испытываем во время горячей дискуссии, ссоры или непредвиденных обстоятельств, вызывают внутриклеточные изменения, сопровождаемые болью.

    Причина 5. Обезвоживание

    Недостаток потребления жидкости - еще одна причина головной боли в офисе. Многие из нас просто забывают пить воду, работая за компьютером. А это пагубно влияет на метаболические процессы, которые проходят в организме. Результат - появление боли.

    Причина 6. Голод

    Нерегулярное питание во время рабочего дня так же провоцирует появление головной боли. Причина та же - мозг не получает необходимое для работы питание.

    Что делать, если часто болит голова

    Не спешите пить таблетки и списывать все просто на плохую погоду. Если у вас часто болит голова, обратите внимание на свои привычки, режим работы и распорядок дня.

    Возможно, вы часто забываете вовремя пообедать (или обедаете впопыхах яблоком или бутербродом), не пьете воду или почти не встаете из-за стола. В таких случаях вам поможет справиться с головной болью налаживание режима, в том числе выполнение простой гимнастики в офисе. Несколько наклонов, поворотов, приседаний быстро разгонят кровь и разомнут затекшие мышцы.

    Так же большое внимание следует уделить проветриванию помещения, чтобы обеспечить достаточное количество кислорода для мозга. Эти нехитрые способы помогут вам избавиться от головной боли, а так же улучшить общее состояние организма.

    Если у вас часто болит голова, очень желательно пройти профилактический осмотр у врача, чтобы поставить конкретный диагноз и предупредить появление серьезных нарушений.

    Головная боль - достаточно распространенное явление среди людей, которые большую часть времени проводят в помещении. Зачастую мы сами провоцируем появление недуга пренебрежительным отношением к своему здоровью и режиму дня. Если вы не хотите думать, почему постоянно болит голова, берегите себя и следите за условиями, в которых трудитесь.

    Категория: Здоровье и медицина | Просмотров: 500 | Добавил: adminA | Теги: постоянно болит голова - почему | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    avatar