Хронотип определяет, в какое время суток люди предпочитают спать, а в какое – бодрствовать и проявлять активность. Утренние типы ("жаворонки") лучше работают, если встают ранним утром, поздние ("совы") более активны вечером. Существует и промежуточный хронотип, при котором у людей нет четких предпочтений.