Воскресенье, 18.08.2019, 04:51
Главная Регистрация RSS
Приветствую Вас, Гость
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Поиск
Календарь
Друзья сайта
  • Главная » 2019 » Июль » 25 » Исследователи заявляют, есть в вечернее время нельзя
    23:13
    Исследователи заявляют, есть в вечернее время нельзя

    Университет Алабамы советует питаться, согласно строгому графику. Ученые рекомендуют устраивать последний прием пищи в 14:00. Первый прием должен быть в 08:00. Идея в том, чтобы устроить большое "окно" без еды, пишет The Daily Mail. Это позволяет подавить аппетит и снизить уровень "гормона голода".

    Был проведен эксперимент при участии 11 добровольцев. Всем им требовалось уменьшить вес. Добровольцам предложили два режима питания. Первая группа если три раза за 12 часов в промежутке между 08:00 и 20:00. Вторая группа имела только шесть часов в день на прием пищи (три приема в промежуток между 08:00 и 14:00).

    Обе группы потребляли одинаковое количество пищи и одинаковые продукты. Эксперимент продолжался в течение четырех дней. У добровольцев был проанализирован обмен веществ, сила аппетита, уровень "гормонов голода" утром и вечером.

    Оказалось, у людей, принимавших пищу последний раз за день в обеденное время, тело эффективнее сжигало не только калории из продуктов, но и жировые отложения. Также у них сильнее снижался уровень грелина (гормон, стимулирующий аппетит). По мнению ученых, такой режим питания в большей степени соответствует "внутренним часам" организма.

    Категория: Справки и рецепты | Просмотров: 39 | Добавил: adminA | Теги: Еда, вечер, время, исследователи | Рейтинг: 5.0/1
    Всего комментариев: 0
    avatar