Ученые назвали серьезные заболевания, которые излечивает оптимизм

Пессимист видит трудности при любой возможности;

оптимист в любой трудности видит возможность.

Уинстон Леонард Спенсер Черчилль

Аллергия, инфаркт миокарда, астма, ревматизм – вот лишь некоторые из болезней, которые, по сообщениям разных авторов, могут отступить под действием позитивных мыслей пациента.

 Попросив группу добровольцев

    сначала представить себе негативное событие,
    затем – позитивное,

исследователи зафиксировали:

    во втором случае активизируются две зоны мозга:
        та, что преобразует позитивные мысли в приятные эмоции,
        та, что обрабатывает эти эмоции и рассылает соответствующие сигналы по телу.

Другая группа ученых установила: у оптимистично настроенных участников эксперимента выделение гормона стресса кортизола заметно ниже, чем у пессимистов.

Справедливости ради надо признать, что свои плюсы имеет и пессимизм:

побуждая нас быть готовыми к худшему, он заставляет быть осмотрительнее, что повышает наши шансы на выживание в критической ситуации.

Но в долгосрочной перспективе преимущества оптимизма выглядят все же более убедительно.

Голландские психологи, наблюдая с 1991 по 2001 год группу пожилых людей в возрасте от 65 до 85 лет, обнаружили: на протяжении этих десяти лет вероятность смерти для оптимистичных участников исследования оказалась вдвое меньше, чем пессимистов.

Ученые из Питтсбургского университета также провели масштабное исследование: более 97 тысяч пожилых американок заполняли анкеты, где звучали провокационные вопросы, на которые нужно было ответить в разных вариантах

    либо «я верю в лучшее»,
    либо «будет только хуже».

А потом исследователи наблюдали за ответившими на вопросы в течение 8 лет. И выяснили, что пессимисты умирали на 14% чаще, чем те, кто верил в лучшее. Опять же и склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям у оптимистов была на 30% меньше.

Руководитель исследований, доктор Хилари Тиндл уверена, что есть связь между настроем и здоровьем человека: «Среди оптимистов меньше курильщиков, они реже ведут сидячий образ жизни, реже страдают от ожирения, у них реже бывает высокое артериальное давление и повышенный уровень холестерина. Даже если сравнивать оптимиста и пессимиста с одинаковыми привычками, вероятность заболеть и умереть у пессимиста все равно в итоге выше».

Как достичь оптимизма:

Улыбайтесь! Улыбка и ожидание от жизни и окружающих людей только хорошего, поистине творят чудеса и помогают достичь намеченных целей. Улыбка – это большой шаг по пути достижения оптимизма.

Психологические тренинги. Основа оптимизма – это вера в себя; обрести веру в себя и вместе с ней — оптимизм, помогут профессиональные психологические тренинги.

Помощь нуждающимся. Человек, который при неудаче не замыкается в себе, а, напротив, старается помочь тем, кому еще сложнее – воспитывает в себе оптимизм и веру в собственные силы.

Общение. Общение с позитивными людьми, которые способны вселять в окружающих надежду и веру в себя – лучший способ воспитать в себе оптимизм.

Другие интереcные современные новости: