Воскресенье, 18.08.2019, 04:50
Главная Регистрация RSS
Приветствую Вас, Гость
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Поиск
Календарь
Друзья сайта
  • Главная » 2019 » Июль » 23 » Заменить прием снотворных способен вечерний прием ванны
    08:29
    Заменить прием снотворных способен вечерний прием ванны

    Университет Техаса установил: сократить время, требуемое для засыпания, и повысить качество самого сна можно, если за 90 минут до отхода ко сну принять ванну с температурой воды 40-43 градуса Цельсия.

    Был проведен анализ более 5000 исследований, касавшихся влияния ванны с теплой и горячей водой, с точки зрения сна. Это позволило вычислить оптимальную температуру воды для улучшения сна. Оказалось, принятие ванны за полтора часа до сна повышало скорость засыпания в среднем на 10 минут.

    Кстати, другое исследование показало, что горячая ванна помогает сжигать калории. В час таким образом реально сжечь в среднем 126 калорий. Столько же можно сжечь за 25-30 минут пешей прогулки. Доктор Стив Фолкнер сделал это открытие, когда искал способы контролировать диабет.

    Категория: Здоровье и медицина | Просмотров: 28 | Добавил: adminA | Теги: прием, вечер, ванна, снотворные, Замена | Рейтинг: 5.0/1
    Всего комментариев: 0
    avatar