Самооценка – это психологический феномен, который означает то, как человек видит себя и оценивает. Довольно часто самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем его представления о них. К счастью, это – не фиксированная величина, и мы можем эффективно помочь себе сами.

10 действенных способов, как повысить самооценку и уверенность себе

Важные пункты для повышения самооценки:

Научитесь слушать себя, а не окружающих

При низкой самооценке человеку важнее, что говорят другие, чем то, что он думает или чувствует сам.

Перестаньте себя критиковать за малейшие промахи

Постоянная критика ведет к тому, что вы начинаете замечать в своей жизни и своих поступках только негатив.

Также читайте: Как Facebook и другие соцсети влияют на твою психику

Ведите дневник успеха

Замечайте свои достижения и успехи, в этом поможет каждодневное ведение дневника успеха. Каждый вечер записывайте даже самые маленькие достижения и победы.

Не откладывайте дела на завтра

Большое количество отложенных и не законченных дел ведут к чувству внутренней неудовлетворенности.
Человек начинает чувствовать себя неполноценным.

Не бойтесь совершить ошибку

Учитесь не воспринимать ошибки как тотальное поражение. Каждая ошибка – это возможность выучить новый урок и продвинуться в понимании жизни.

Умейте отказывать

Способность говорить нет, когда я не хочу делать то, что мне предлагают другие, а так же думать и чувствовать, как другие, повышает уверенность в себе.

Формируйте свою идентичность

Каждый из нас имеет несколько ролей. Мужчина или женщина, мать или отец, дочь или сын, муж или жена, начальник или подчиненный, и т.д.Хорошее понимание себя предполагает, что я знаю, кто я и какой я, в каждой из своих ролей.
⠀
Научитесь распознавать и удовлетворять свои потребности.

Потребности отвечают на вопрос, что я хочу и в чем я нуждаюсь?

Научитесь делать выборы

Выборы важная часть нашей жизни. Способность понимать между чем и чем я выбираю, преодолевать внутренние конфликты от противоречивых потребностей – дает возможность брать на себя ответственность и делать важные выборы в своей жизни.

Пойдите к психотерапевту

В каждом из выше перечисленных пунктов могут быть сложности и застои. Поэтому если вы не можете самостоятельно справиться с проблемой, рекомендую обратиться к специалисту. Способность признавать свою беспомощность и обращаться за поддержкой также способствует хорошей опоре на себя, доверию к миру, а значит и укреплению своей самооценки.