Довідки та рецепти

Капуста считается по праву одним из самых полезных овощей и имеет много сортов и разновидностей. Зарубежные эксперты провели ряд исследований и установили, какая из разновидностей капусты является самой полезной Одним из самых популярных в мире видов этого овоща считается белокочанная капуста. Она содержит большое количество витаминов, микроэлементов, органических кислот, включая витамины U, PP, A, группы […]

Реакция на яблоки по вечерам имеет больше накопительный характер. Вопрос не в лишнем весе и субъективных ощущениях. Яблоко утром и яблоко вечером – это два разных яблока. Давайте разберем, как меняется чувствительность к инсулину в течение дня. 1. В организме чувствительность к инсулину контролируется циркадными ритмами, она уменьшается к вечеру, становится ещё ниже ночью. В […]

Научные эксперты составили список напитков, которые снижают артериальное давление. Ученые отметили, что данные напитки хорошо выводят жидкость из организма, что и является спасительным для гипертоников. Уверенность исследователей подтверждается множеством экспериментов с участием добровольцев. Так кровяное давление снижают – чай каркаде и зеленый, ананасовый и свекольный сок. Чай каркаде – полезен при гипертонии. Он не только […]

Диетологи выделили среди экзотических круп пять наименований, которые являются самыми полезными. Эти продукты желательно употреблять каждый день, и тогда они обогатят организм витаминами и микроэлементами Первой из таких круп является киноа. Она богата на аминокислоты, лизин и Омега-3. Постоянное ее употребление может быть полезным при анемии и частом выпадении волос. Второй полезной крупой является камут […]

Вкусно и полезно Для того, чтобы похудеть, люди снижают калорийность своего рациона, но делать это можно разными способами. Отказ от жиров и всех жирных продуктов с целью снизить калорийность питания – это ошибочная стратегия. Многие продукты питания включают в состав немало жиров, но при этом остаются полезными, к таким относят сыры. Это шесть причин, по […]

Греческие эксперты выяснили, сколько калорий человек должен ежедневно потреблять за завтраком. В утренний рацион рекомендовано добавить хлопья, хлеб, молоко, сыр. Ученые провели исследование с участием 2000 добровольцев со средним возрастом 63 года, разделенных на три группы: калорийная пища, низкокалорийная, отсутствие завтрака. Анализ показал, что в контрольной группе, потреблявшей по 400 калорий, улучшилось состояние артерий и […]

Украинцам рассказали, как важно регулярно и своевременно пить воду. Об этом сообщает и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун. Министр утверждает, что всего несколько глотков воды могут предотвратить обезвоживание, которое влечет за собой плохое настроение, рассеянность и запор. Для того, чтобы избежать подобных последствий обезвоживания, лучше держать питьевую воду наготове, считает Супрун. “Сухость во рту и небольшое […]

Ученые проанализировали более 1000 сырых продуктов, чтобы оценить их питательность, и сало оказалось на одном уровне с семенами чиа, миндалём и свекольной ботвой. Каждому продукту был назначен «питательный балл». Чем выше балл, тем выше вероятность, что одного этого продукта хватит для удовлетворения наших суточных потребностей в питательных веществах. Сало – хороший источник витаминов группы B […]

Исследователи выяснили, что алкоголь по-разному влияет на нашу нервную систему. Так, исследователи провели опрос тридцати тысяч человек, передает канал 24. Были раскрыты интересные выводы. Так, красное вино влияет на сонливость. Для расслабление респонденты выбрали в основном подходит пиво, а также красное вино. Крепкие алкоголь повышает уровень агрессии, беспокойства и т.п. Также большинство опрошенных сообщили, что […]

Печень очень важный и наиболее тяжелый орган человека. Она выполняет множество необходимых для жизнедеятельности функций: принимает участие в процессе пищеварения, метаболизме белков, жиров, углеводов, нуклеиновых кислот, витаминов и микроэлементов, выводит токсичные вещества Природный фильтр человеческого организма часто страдает из-за неправильного питания, стрессов и вредных привычек. Тяжесть в правом боку, горечь во рту — самые распространенные […]